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2019年10月16日

ボクシング前後のステップで出入りする。

ステップは単純な練習だが、試合では力を発揮する。前後のステップで相手との距離をとるのだ。

距離を取ったり近付いたりするので相手は非常に距離をつかむのが難しくなる。

ステップにより、リズムもつかめてスムーズにジャブが出るようになる。

ジャブを打ったときに体が突っ込んではいけないので、ジャブを打った後はバックステップというように
ステップを上手く使うのである。

相手のパンチを避けるために、初心者のうちはダッキングやウィービングなどでパンチを避けるのは難しいので
前後のステップをしっかりやっておきましょう。

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2019年10月14日

ボクシング現役時代はステップの練習は、かなりやった。

ボクシングでステップの練習は重要だと、以前から言っている。これは基本だからだ。

僕自身、現役時代はステップの練習をよくやってきた。

ジムにも日本ランカーのボクサーがいたので、よくマネして練習していた。

その当時は、ユーチューブのような便利なものもなくて動画を見るとしたら
WOWOWで世界のボクサーの試合を録画して何度も何度も見たもんです。

今では、ユーチューブを見れば動画で練習もできるので便利です。

ジムでしっかりとステップの練習をしましょう。

コツとしては、飛びすぎるのも良くない。少しすり足に近い感じで前後に動くのが良い。

前に出ている足が前に行ったら、その分後ろの足も前に行く感じです。

そうしないと、スタンスが広くなりすぎてバランスを崩したりします。

必ず、スタンスが広くならない様に前の足と後ろの足の幅は均一になるように練習しましょう。

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2019年10月12日

ボクシングの基礎をしっかりしているとスキがなくなる。

ボクシングだけではなく、なんでも基礎ができているのは大切だ。

基礎ができているボクサーにはスキがないのである。

脇を閉めて、ガードがしっかりしていて防御も完璧だ。

パンチを打つ時も、脇が空かずにモーションも少ない。

基礎は非常に大事。あなたも毎日のように基礎を見直してほしい。

構えた時に、すでにスキがあるボクサーは全然ダメ。

構えた時には、打つところがないくらいの構え方をすることが大事。

このボクサー打つ場所ないな……そんなボクサーになることだ。

そして、打ち終わりには直ぐに動くこと。

打った後を狙われることは多い。

体の位置、頭の位置を変えたりすることもボクシングの基礎です。

しっかり基礎練習をしておきましょう。

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2019年10月11日

井上尚弥選手も、基本のステップとジャブとワンツーは毎日練習している。

今、バンタム級世界チャンピオンの井上尚弥選手は、あれだけ強い!

しかし、基本は絶対の忘れないのである。ボクシングの基本はステップとジャブとワンツーだ。

この練習を毎日欠かさず、確認しながらやっているようだ。チャンピオンになると基礎をおろそかにしがちだ。

それでは、いけない。この基礎の反復練習が一番大切なのであります。

ステップでは、足の幅を大事にすることだ。スタンスが広くなったり狭くなったりしてはバランスを崩す。

ジャブは、モーションをつけずにまっすぐ打つことを繰り返す。

ストレートは、アゴの位置からまっすぐに体重移動しながらパワーを拳に伝える。

あなたも、基本の反復練習を忘れずにやって下さいね。

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ジャブを上手く使い相手を翻弄する。

ジャブは、上手く使えば相手を自由に操ることが出来る。

あの井上尚弥がパヤノを倒したときの様に、左を上に下にどこに打つのかわからない。

そして、パヤノのスキを付き左を打ち込んだ、すぐさま右を打ち込みKOした。

ロマチェンコの場合はサウスポーで右ジャブを上手く使う。

ジャブで相手を惑わして、そして左ストレート、ボディと打ち分ける。

拳四朗もそうだ。ジャブをあらゆる角度から打ち込み次の攻撃へとつなげていく。

すべては、ジャブから始めるのである。

ジャブを上手く使えるボクサーは、きっと勝つはずだ。

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2019年10月10日

一日のボクシング練習メニュー

プロボクサーになりたい初心者ボクサーがやる1日の練習メニュー

朝起きたらまずは5キロ〜10キロ走ることが大事です。

そして、ジムワークの練習メニュー

1、準備体操(ストレッチ)

2、縄跳び(3R)

3、シャドーボクシング(3R)

4、ミット打ち(2R)

5、マスボクシング(2R)

6、サンドバッグ(2R~4R)

7、シャドーボクシング(体をほぐす感じで2Rくらい)

8、筋トレ

9、体をほぐしながら、ストレッチ

こんな感じで毎日やっていきましょう。



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マスボクシングをやると有効です。

初心者ボクサーの人が、いきなりスパーリングをすると喧嘩みたいになる。

だから、まずはマスボクシングからやるべきだ。マスボクシングは
スパーリングと違い、本気で殴り合うわけではないので、体にチカラもいれないので
スパーリングほどバテないし、基本のスタイルを確認するには非常に良い。

対戦相手と少し距離を取り、2人で打ち合わせをして片方の人にジャブを打ってもらい
もう片方の人は、そのジャブをパリングする練習をする。

これを繰り返しやり、次のラウンドは交代してこれをやる。

ベテランのボクサーもこれをやるが、初心者ボクサーにも非常に有効である。

これは、毎日でもやるといいですよ。

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2019年10月07日

ボクシングの基本はワンツーだ。

ボクシングの基本は、やはりワンツーである。基本といえばジャブは絶対であるが
ジャブからのストレートはKOには必須である。

しかし、その打ち方をしっかりマスターしておかないと倒すことはできない。

ワンからツーへのつなぎの速さは非常に大事だ。ジャブで相手の懐に入りすぐさまストレート。

この時、腰のひねりと後ろの足のヒネリと蹴りが重要になる。

ジャブは、距離をはかったり相手の目くらましに使ったりして次のストレートを叩き込む。

距離が合わないと、しっかりKOはできないのでジャブで距離を測る練習をしておきましょう。

距離の練習は、ミット打ちでトレーナーに確認してもらいながら練習しましょう。

そして、サンドバッグを打つ時も、しっかりと距離を確認しながらワンツーを打って下さい。

このワンツーさえしっかり練習しておけば、プロテストにも合格できます。



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posted by ボクサー at 22:43 | Comment(0) | コンビネーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月09日

ボクシングの基本のガードを忘れずに!

ボクシングは、まずは基本の構え方がある。

ガードをしっかりあげて、右利きなら
左のガードを高くして、前に出す。

この左拳を前に出すだけでも相手は戦いにくい。

左を前に出すことで、距離も測りやすいのである。

左拳をアゴのあたりに置いていると、相手との距離が遠くて
パンチを読まれてしまう。

右のグローブは、相手のジャブをしっかりパリングや
フックをブロックする。

急所をしっかりガードすることでKOされにくくなります。

あなたが打たれやすいなら、もう一度ガードを確認しよう。

何度も基礎に戻り練習することは大事である。

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posted by ボクサー at 18:59 | Comment(0) | 防御 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月29日

ボクシングは攻撃よりも、まずは防御を覚えよう。

ボクサーにとって防御は非常に大事である。

ジムに行くと、だいたい最初は攻撃から教える。

だけど、攻撃だけではプロテストには受からない。

自分の攻撃力よりも相手の攻撃力が上だと
絶対に負けてしまう。

そんな時に防御法を知っていれば勝てる。

あなたもプロテストを受ける前に
防御の練習をしっかりとやっておいて下さい。

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posted by ボクサー at 22:34 | Comment(0) | 防御 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月18日

攻撃だけではなく防御も大事

初心者ボクサーだからといって攻撃だけの練習ではダメだ。

しっかりと防御の基礎も学んでおかないといけません。

攻撃だけだと、プロテストの時に喧嘩みたいになってしまう。

これでは、プロテストには受からない。

だから、防御を大事にしてほしいのである。



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posted by ボクサー at 12:59 | Comment(0) | 自分がやった練習法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月04日

パッキャオのシャドウが速い。

パッキャオシャドウボクシングを見ると

そのスピードに驚く!

足の運びと、手のスピードが凄い!

ラベル:パッキャオ 練習

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posted by ボクサー at 15:06 | Comment(0) | チャンピオンの練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月19日

ジャブだけは、絶対に負けない自信がある。

僕は、ジャブだけは誰にも負けないと思っている。

45歳の時に、20年ぶりくらいにジムに通ったときも

若い練習生相手でも、ジャブがバシバシ当たる。

これは、やはり若い頃ジャブの練習ばかりしていたからだ。

練習の殆どをジャブに費やしていた。

当てる方法を知っていると簡単に当たる。

あくまでも、練習生相手のスパーリングですけどね。

自分がジャブが得意になると、相手のジャブを避けるのも上手くなる。

これが自然とうまくなってくるんです。

ジャブがあたると、絶対に主導権を握ることができるのである。

あなたも、基本であるジャブをバンバン練習してみて下さい。

劇的にボクシングが変わりますよ。

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2018年12月17日

拳四朗と京口のスパーリングを見た。

拳四朗と京口という豪華スパーリング

拳四朗は、いつものようにイヤというくらいジャブを出す。

あれだけジャブを打たれると相手はやりにくいでしょうね。

なかなか中には入れない。

拳四朗の強さは、やはりジャブにある。

本当に基本に忠実な選手ですね。

次の世界戦もジャブで勝ってくれることでしょう。

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2018年11月26日

プロボクサーになるために何か月くらいかかるのか?

素人が、プロテストに受かるために何か月かかるのか?

これには、個人差がかなり出てくるのではないかと思います。

まず、喧嘩が強いからといっても1ヶ月くらいでは受からないでしょうね。

3か月?なかなか難しいかな……

毎日ジムに通い、半年はやらないといけないとは思います。

攻撃、防御の基礎をしっかり学び体に覚え込ませる。

プロテストでは、基礎ができていないと受からない。

ジャブがまっすぐ打てているのか、ガードはしっかりできているのか

フットワークはいいのか?

ただ、パンチ力があってブルンブルンとパンチを振り回して
相手を倒したところでプロテストに受からないのである。

2ラウンド戦えるスタミナも必要なので、、毎朝走りジムではスパーリングもしっかりやること。

スパーリングのスタミナと、走るスタミナとは全然別物です。

スパーリングするのは非常に効果的なのでやって下さい。

こうやって、真面目に毎日練習をやっていけば半年から1年以内には
プロテストにも受かる可能性はあります。

とにかく基礎の練習を体に叩き込み、どれだけ実践で出せるかが勝負です。

会長やトレーナーともしっかりと話し合ってプロテスト受けて下さい。


ラベル:プロテスト

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2018年11月10日

ボクシングを何年やっていても基礎は忘れないこと。

ボクシングだけに限らず、なんでも基礎だ。

初心者の頃は、当然基礎の練習はする。

しかし、ベテランになればなるほど基礎を忘れてしまう。

パンチ力がついたら、大振りになってしまったりすることもある。

強いボクサーは、何年経っても基礎を忘れない。

試合でも、基礎を忘れずに戦うボクサーは最後には勝つ

それくらい基礎というのは大事なのであります。

あなたも、基礎を忘れず大事にして戦って下さい。

基礎、反復練習は一番大事ですよ。


ラベル:基礎 ボクシング

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2018年10月25日

村田選手は負けた!

村田選手は、相手の思うつぼにはまってしまった。

基本のジャブが全然でていなかったですね。

スピードのある選手に、完全にペースを握られて
最終ラウンドまでいきました。

最後は意地で立っていたという感じですね。

やはり基本のジャブを出せなかったのが敗因です。

相手の多彩なパンチの前で後手に回り過ぎて
ジャブを出させてもらえなかった。

まだまだ、ミドル級には強いボクサーはいっぱいいる。

村田選手はこれからどうするのか?
ラベル:村田諒太

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2018年10月20日

村田諒太選手が防衛戦だ。

村田選手は、今回は非常に強い相手との対戦となる。

相手のブラントの試合を見てみるとジャブが速くてパンチもある。

ただ粗さが目立つ

村田選手は、しっかりガードしていないと危険だな。

基礎を大事にして、ガードを固めてモーションのないジャブで前に出る。

そして、相手のパンチのすべてをガードで終わらせないことだ。

2〜3発まではガードして4発目くらいはダッキングでかわすなどして
最後は空振りさせた方がいい。

でないと相手のリズムで戦うことになるでしょう。

村田選手は固いガードの隙間から、相手の弱点を見抜き

隙を見て、右のストレートで倒して欲しいですね。

現在、毎試合ごとに強くなってきている村田選手。

明日が楽しみだ。

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2018年10月14日

拳四朗はジャブのおかげで勝てた。

拳四朗の試合見ましたか?

童顔で、あまり強そうには見えない拳四朗

しかし、基本に忠実でジャブをよく打つボクサーだ。

今回の強敵メリンドとの試合では実に有効なジャブを打っていた。

近距離では、ガードを上げてジャブを打ち

距離をとった時は、フリッカ―ジャブを打った。

常にジャブを打ち相手との距離を測っていた。

なんという基本に忠実なボクシングなんだと思いましたね。

あの、しつこいジャブのせいでメリンドは中に入ることが出来なかった。

殆どジャブで勝ったようなものだった。

それくらいジャブの必要性を感じた試合だった。



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2018年09月30日

元ヘビー級チャンピオンのマイクタイソンの練習はすごい!

元ヘビー級チャンピオンのマイクタイソンの練習を見たことありますか?

あのヘビー級の体で、軽量級のスピードをもっている。

練習を見てみると、凄いスピード感があり、パワーを感じる。

トレーナーが連続でジャブを打つのを、頭を振り子のように左右に揺らし
前に出ていくスピードは凄いですよ。

ユーチューブで見てもらえればわかりますが、本当に凄い。

縄とびのスピードや、サンドバッグのパワーにも驚く!

軽量級のスピードと重量級のパワーを持ち合わせたボクサーはなかなかいない。


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