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2019年10月10日

一日のボクシング練習メニュー

プロボクサーになりたい初心者ボクサーがやる1日の練習メニュー

朝起きたらまずは5キロ〜10キロ走ることが大事です。

そして、ジムワークの練習メニュー

1、準備体操(ストレッチ)

2、縄跳び(3R)

3、シャドーボクシング(3R)

4、ミット打ち(2R)

5、マスボクシング(2R)

6、サンドバッグ(2R~4R)

7、シャドーボクシング(体をほぐす感じで2Rくらい)

8、筋トレ

9、体をほぐしながら、ストレッチ

こんな感じで毎日やっていきましょう。



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posted by ボクサー at 09:59 | Comment(0) | ボクシングの基礎 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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